Un estilo de vida saludable más que una dieta, esa es la clave. En la actualidad, cada vez nos cuidamos más para vivir más y mejor. Es imprescindible tener unos hábitos de vida saludable. No sólo buscamos dietas para adelgazar, ni milagrosas dietas para adelgazar 5 kilos en una semana, tenemos que ir más allá, combinando dieta y salud.
Cuando hablamos de dieta saludable, realmente nos debemos referir a un hábito de vida creado día a día. Es decir, va desde que comenzamos nuestro día con un desayuno saludable y nutritivo, hasta que lo finalizamos con una cena ligera, completa y saludable.
A todos/as nos gusta vernos y sentirnos bien con nuestro cuerpo, por eso no debemos olvidar que es igual de importante una dieta saludable para perder peso como mantenernos activos.
¡Conóceme!
Mi nombre es Anabel y desde muy pequeñita me apasiona la cocina. Mi padre es cocinero profesional y siempre he estado cerca de él, ayudándole cuando preparaba recetas en casa y aprendiendo lo máximo posible. Aunque yo no me dedico a la cocina, me gusta mucho cocinar, comer y cuidarme. Por eso en este blog os traigo recetas tradicionales llevadas al terreno saludable. En este sentido, intento cambiar ingredientes por otros más sanos, no abusar del uso de grasas y aceites y eliminar el uso de alimentos procesados.
Además, tanto mi hermana como mi madre son Ovolactovegetarianas. Por este motivo, hay un apartado en mi blog dedicado a ellas y a todas aquellas personas que, concienciadas con la explotación intensiva ganadera y amante de los animales, han decido eliminar la ingesta de carne de sus vidas.
En resumen, como os habréis imaginado, en mi casa existe una clara división. Estamos por un lado tanto mi padre como yo, omnívoros y amantes de la cocina y de la comida en general, y por otro lado, mi madre y mi hermana amantes de los animales, de la comida vegetariana y de las creaciones «Vegis» que hace mi padre en exclusiva para ellas.
La salud es lo primero
Este tema es tan importante y afecta a tantas personas que El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad lanzó una página web sobre estilos de vida saludable http://www.estilosdevidasaludable.mscbs.gob.es/ dirigida a toda la población. El objetivo de esta página es proporcionar información útil y de calidad, ajustada a las diferentes necesidades de la ciudadanía. En ella podéis encontrar recomendaciones, materiales interactivos y vídeos de utilidad para hacer más saludables vuestros estilos de vida.
No olvidemos que cuando vamos a empezar una dieta saludable para adelgaza lo mejor es consultar a un especialista o nutricionista. En este sentido, lo ideal es que nos elabore un plan alimenticio que se ajuste a cada uno de nosotros. A nuestras necesidades, objetivos, gustos e intolerancias. Pero en muchas ocasiones no disponemos de tiempo o dinero suficiente para acudir a ellos. Por eso nos conformamos con cualquier dieta que encontramos en Internet o que alguien nos proporciona. En este blog encontraréis información contrastada de diferentes dietas saludables para perder peso, Recetas Saludables y Productos Saludables. Además podréis descargar gratis el modelo general de dieta saludable semanal que mejor se ajuste a vuestros gustos y necesidades.
Dieta saludable semanal
También es muy importante, además de seguir una dieta saludable para adelgazar, la realización de deporte diario. Para aquellos a los que les gusta entrenar a un nivel superior, es importante llevar a cabo una dieta saludable deportista. Lo ideal es una dieta rica en proteínas, hidratos de carbono y grasas saludables.
Poco a poco estaré actualizando el contenido del blog. Progresivamente, os iré subiendo recetas de temporada e información nutricional de alimentos esenciales saludables que no deben faltar en un nuestra dieta por su aporte nutricional y vitamínico.
Tenemos en consideración a todas aquellas personas que sienten empatía y respeto por todos los seres vivos con los que convivimos, pero también desean cuidar su estilo de vida. Por lo tanto, optan por una alimentación basada en dietas veganas y vegetarianas. En este sentido, hemos dedicado un apartado en exclusiva a la dieta vegetariana y vegana. Ahí podréis encontrar información, recetas veganas, productos veganos y también de forma gratuita podrás descargar tu dieta saludable semanal pdf vegetariana o vegana.
